Review Hasil nge-Gym

hmmmm..........
Sebenernya QQ juga udah agak kurang inget kapan ya QQ mulai nge-gym di Sibolga ini..
kalo ga salah sih....september....ato Juli yaaa.......ah lupa lah....
Tapi kemaren tuh salah seorang yang ngejaga itu gym nanya gini ke QQ, "Udah berapa bulan Q latihannya...?" tanyanya dengan manis...

QQ jawab, "Lupa tuh...tapi lima bulan udah ada kali...."

Dia lalu memperhatikan QQ sekejap dan berkomentar, "Ooooh...cuma buat kesehatan aja yaaa..........."

SIALAN.........!!!!!
Maksudnyaaaaaaaa.............?????

Jadi kayanya...QQ merasa malu udah menghina-hina si Leha yang udah setahun lebih tapi body-nya masih ancur aja...[wakakaka....udah setahun gitu looo....]
Ternyata...Hasil Gym QQ pun masih tak terlalu menampakkan hasil.....
Belum berotot...uuugh....target LOTY 2008 dan Be Our Cover Men's Health 2008 terancam di ujung tanduk nih....

Jadi QQ beberapa hari ini berusaha menganalisis dimana salahnya...
Konon kata gosip yang beredar...dan urban legend yang tersebar...kalo kita nge-gym tapi hasilnya tak kunjung tampak itu ada di dua penyebab utama....
atu...salah latihan......dua...salah asupan........

Oke..mari kita bahas atu persatu....

LATIHAN...GERAKAN DAN RUTINITAS......
Perasaan dari segi gerakan, QQ tuh ga salah2 amat...secara QQ pernah mendapatkan pujian dari yang pernah ngelatih QQ [dua orang..] "wah...kamu udah sering nge-gym yaa.....gerakannya pas....."
jadi kalo dari segi gerakan, siiiih kayanya gimana yaa...udah pas gitu lhoo...[sombong mode : on]

Nah sekarang dari segi Rutinitas..........QQ sekarang mencurigai teori yang dulu pernah QQ cetuskan sendiri, yakni...."secara QQ pokus latihannya pengen punya dada yang keren, jadi everyday itu chest dan first day disertai shoulder, back, side ama abs.....second day-nya chest lagi disertai bisep, kaki dan trisep...."
begitu diulangin 3 kali seminggu masing2 dari 6 hari....dan hari ketujuhnya istirahat [itu hari jum'at]

Lalu teori ini diperbaiki dengan teori latihan baru...hmmm...berdasarkan kata majalah Men's Health..."Otot itu berkembangnya bukan pada saat kita latihan, tapi pada saat kita istirahat"
jadi jangan2 dada QQ belum punya belahan yang okz itu karena tiap hari dilatih, jadi kapan mau berkembangnya lagi....ga berkembang2 gitu lho......
Akhirnya lahirlah Resolusi awal Januari 2008 yakni latihan hari pertama, Chest, Bahu, punggung, sayap dan perut......hari kedua Biseps, Kaki, Triseps.......hari ketiga ngulang hari pertama dan seterusnya.....6 hari seminggu, hari jum'at tetep liburrrr......

Tapi djeng Leha protes aja kerjaannya, katanya "masa sih Bisep gabung ama trisep, secara itu kerjaannya berlawanan...."
Logis siiih...tapi QQ khan bandel...wakakak......
Sampe pada suatu hari tak lama setelah resolusi awal Januari 2008 itu terlahir, QQ merasa bosen...latihan yang waktu itu giliran seri hari pertama......sedang untuk hari ke lima...QQ boseeeeeen banget dan males latihan.....mungkin karena capek juga kali yaa....secara QQ ngangkat buat yang chest itu yang 10 kilo..[biasanya 5] khan mau naik kelas nih ceritanya...hehehe......

Akhirnya QQ lahir dengan sebuah resolusi baru, yakni Resolusi tanggal 19 Januari 2008....[wakakak resolusi awal Januari hanya bertahan 18 hari]
yakni...
hari pertama pokus di chest ama Trisep.....
hari kedua pokus di Bahu, Punggung, Sayap dan Bisep....
hari ketiga pokus di Kaki ama Perut....
dan begitu diulang dua kali....jadi 6 hari seminggu dan jum'at tetep istirahat...
jadi abis latihan tertentu....bisa istirahat dua hari-an untuk otot yang bersangkutan....begitu.......
itu dari segi LATIHAN DAN GERAKANNYA....

sekarang dari segi....
ASUPAN
QQ tuh orangnya bandel....paling ga bisa deh diet....makan yang rapih.....tapi yaaa...kudu dicoba...dan hal itu udah dimulai sejak QQ masak sendiri..jadi menu-nya dipilih....ga pake penyedap...gulanya pake L-Men sixpack....gitu2 deh..
tapi tetep aja.....

dari Gym QQ selalu disarankan makan ayam abis nge-gym....biar ready proteinnya...tapi QQ males....hehehe...secara ayam beli lagi 8 rebu....secara juga QQ udah minum L-Men Advanced Formula gitu khan........

Tapi ternyata membaca sebuah artikel membuat QQ mengetahui sesuatu...
Jadi ternyata....1 hari tuh tubuh butuh 0,5 gram protein untuk setiap berat tubuh kita..
jadi misalnya nih QQ 73 kg...seharinya butuh 36,5 gram protein...
Terus QQ baca2 kandungan gizi-nya susu L-Men....
ternyata satu kali saji-nya hanya menyediakan 15 gram protein saja.....dan secara sehari minum 2 gelas, jadi asupan QQ hanya 30 gram saja......
secara QQ tuh nge-gym-nya tiap hari....
jadi pantes aja QQ ga tumbuh2 ototnya....protein-nya kurang....

Akhirnyaaaaa.....tergolong dalam Resolusi 19 Januari 2008...QQ akan berusaha memperbaiki gizi....
jadi selain minum L-Men...mungkin nanti QQ mau minum Suplemen amino or something like that...tapi tuh suplemen adanya di Medan...di Sibolga mah mana adaaa....
[tapi tetep...QQ takut deh, minum tuh suplemen bakal bikin si buyung jadi biyung...jadi mini size...huaaa....]
tapi yaa...itu khan hanya mitos...

dan sementara menunggu QQ ke Medan dan beli suplemen itu, QQ akan mencukupi protein dari asupan2 alami saja dulu.....kaya kacang ijo [nih sambilan nih makan kacang ijo pake L-Men sixpack dan susu bendera bubuk], atau ayam yang dagingnya...atau telur....uugh......ancaman kolesterol.......

Yaaa....namanya juga usaha....
Moga2 aja 6 April nanti QQ bisa ready buat ikutan L-Men of The Year 2008 di Medan
dan 11 Mei-nya buat ikutan audisi Be Our Cover-nya Men's Health di Medan juga...
wakakaka..........

siapa tahu ntar wajah QQ akan terpampang di box L-Men...atau jadi Cover Men's Health September......hehehe...ngareeeeeeeeep..............